オスグッド病とは？

成長期に大腿四頭筋（ももの前の筋肉）が急に発達し、脛骨粗面（すねの上部）に強い牽引力がかかることで炎症が起こる障害です。
成長軟骨が未成熟なため、骨の一部が突出（コブ状）することもあります。
小中高生の特にサッカー・バスケ・陸上・バレーなどジャンプ・ダッシュを多用する競技に多く見られます。

• 膝のお皿の下（脛骨粗面）の痛み・腫れ
• 走る・ジャンプ・階段で悪化
• 押すと強く痛む
• 骨の出っ張りが気になる

原因と背景

オスグッド病は「成長痛」と言われがちですが、実際には使いすぎと動作のアンバランスが原因です。

• 太ももの筋肉（大腿四頭筋）の過緊張により、膝蓋腱を介して脛骨を強く引っ張る
• 股関節や足関節の柔軟性不足で衝撃が膝前面に集中
• 骨盤前傾・反り腰姿勢による膝前面へのストレス増加
• 練習量やジャンプ動作の急増（休息不足）

こうぞう整体院では、痛みを抑えるだけでなく、「体の使い方を変える」ことを目的にアプローチします。

こうぞう整体院のアプローチ

1. 評価

姿勢・歩行・しゃがみ込み・ジャンプ動作を評価し、どのタイミングで膝に負担が集中しているかを分析します。
股関節・足首・骨盤の柔軟性を細かくチェックします。

2. 施術（徒手）

大腿四頭筋・腸腰筋・ふくらはぎなど膝前面に影響する筋膜をリリースし、脛骨への牽引ストレスを軽減します。
成長期の関節に無理をかけず、痛みを和らげることを第一に行います。

3. 運動療法

• 太ももの前後のバランス改善：ハムストリングス・殿筋を活性化
• 股関節柔軟性アップ：ヒップフレックスストレッチ・内旋外旋運動
• 骨盤安定：体幹トレーニング（プランク・デッドバグ）
• ジャンプ・ランニングフォーム改善：膝前に突っ込まない動作を習得

4. 鍼灸

痛みが強い場合は鍼灸を併用し、膝蓋腱周囲や大腿直筋の緊張を緩和。
成長期の筋肉バランスを整え、早期回復を促進します。

セルフケア

• アイシング：運動後10〜15分で炎症コントロール
• 太ももストレッチ：寝ながら片膝を曲げて大腿前面を伸ばす
• フォームチェック：膝がつま先より前に出ていないか確認
• 休息の確保：完全に休むよりも「負担を減らす練習メニュー」を推奨