石灰沈着性腱板炎とは？

肩の腱板（特に棘上筋腱）にリン酸カルシウム結晶が沈着し、炎症を起こす病態です。
特徴は突然の激しい肩の痛みで、特に夜間に悪化する傾向があります。
X線やエコーで沈着した石灰が確認できることも多いです。

• 突然の強い肩の痛み
• 安静時や夜間に悪化
• 腕を動かせないほどの痛み
• 数日〜数週間続くことがある

原因と背景

発症の詳細なメカニズムは未解明ですが、腱板の変性・血流障害・ホルモンバランスの変化などが関与すると考えられています。
特に40〜60代の女性に多く、再発や慢性化するケースもあります。
また、姿勢不良・肩甲骨の動きの悪さは発症・悪化に関与するといわれています。

こうぞう整体院のアプローチ

1. 評価

炎症の強さや発症時期を確認し、急性期か慢性期かを見極めます。
必要に応じて整形外科での画像検査や薬物治療と併用し、安全に進めます。

2. 施術（徒手）

急性期は炎症部位に直接刺激を入れず、肩甲骨・胸郭・頸部の緊張を緩めて肩の圧を減らす施術を行います。
炎症が落ち着いた慢性期には、肩関節包・周囲筋の柔軟性を改善し再発予防を図ります。

3. 運動

振り子運動・壁スライドなど低負荷から開始し、痛みが落ち着いてきたら肩甲骨安定化トレーニングを導入します。
肩甲胸郭リズムを整えることで、再発を防ぎます。

4. 鍼灸

炎症期は周囲の筋緊張を和らげ、血流改善をサポート。
慢性期には棘上筋・肩甲挙筋などへアプローチし、自然治癒力を高めます。

セルフケア

• 急性期：アイシングで炎症を抑える（10〜15分）
• 痛みが落ち着いたら：振り子運動で関節内圧を下げる
• 胸を開くストレッチ：猫背改善で肩への負担を軽減
• 夜間痛が強い場合は枕やタオルで腕を支えて安静