腰痛に効く股関節スクワット

こんにちは！

いつも当院のホームページをご覧頂き、誠にありがとうございます。

寒くなってきてぎっくり腰などが増えてきました。

あなたにしかわからない、前兆があるはずです。

その直感を大事に「ギクッ」とやる前に早めの対策しましょう。

今日は僕の一押しエクササイズ紹介します。

「股関節スクワット」です。

大腰筋、ハムストリングスを優位に使うためのエクササイズです。

これのエクササイズをちゃんと理解して行うと動作がすごく楽になります。

これで何人腰痛の人を救ったかわかりません。

是非やってみてください。