腰痛の主な種類

• 坐骨神経痛：お尻〜脚への放散痛やしびれ
• 椎間板ヘルニア：椎間板が飛び出し神経を刺激、前屈や座位で悪化
• 脊柱管狭窄症：間欠性跛行（歩行でしびれ、休むと軽快）が典型
• 分離症（腰椎分離症）：成長期スポーツに多い、椎弓の疲労骨折
• すべり症（腰椎すべり症）：椎体がずれて腰痛や脚症状を伴う
• 非特異的腰痛：画像で異常が見つからないが痛む、最も多いタイプ

腰痛の原因

腰痛の原因は一つではありません。
股関節や骨盤の硬さ、胸郭の動きの悪さ、体幹の協調不良、生活習慣の偏りなどが複合的に関わります。
患部だけ治療しても再発を繰り返すのはそのためです。

こうぞう整体院のアプローチ

1. 評価

• レッドフラッグを除外し安全を確認
• 股関節・骨盤・胸椎の可動性や体幹の働きを分析

2. 施術（徒手）

• 関節モビライゼーション、筋膜リリースで制限を解放
• 腰に頼らないための動作パターンを引き出す

3. 運動

• 股関節主導の動き（ヒップヒンジ）の習得
• 体幹スタビリティ強化、胸郭の回旋・伸展エクササイズ
• 日常動作（座る・立つ・持ち上げる）を再教育

4. 鍼灸

• 腰部・殿部の筋緊張を緩め、血流を改善
• 自律神経の調整で痛みの閾値を下げる
• WHOも慢性腰痛への鍼灸を補助療法として推奨

徒手・運動・鍼灸を組み合わせることで、短期的な改善と長期的な再発予防を両立します。