なぜ出産後に骨盤が歪むのか？

妊娠中から出産にかけて、体内ではリラキシンというホルモンが分泌されます。
これは赤ちゃんを産みやすくするために、骨盤周囲の靭帯をゆるめる働きをします。
その結果、出産後は骨盤が開いたまま不安定な状態となり、腰痛や体型変化、下半身太りなどの原因になります。

また、抱っこ・授乳・夜泣き対応などで同じ姿勢が続くことも、骨盤・背骨・肩のゆがみを悪化させる大きな要因です。

主な症状とお悩み

• 腰痛・恥骨痛・尾骨の痛み
• 骨盤のぐらつき・開き感
• 股関節や膝の違和感
• 下半身太り・冷え・むくみ
• 尿漏れ・姿勢の崩れ

産後の骨盤は、放っておくと6〜12ヶ月で固まるため、この時期に正しく整えることがとても重要です。

こうぞう整体院の産前・産後ケアの特徴

1. ソフトで安全な骨盤矯正

出産後の身体は非常にデリケート。
当院では強い力を使わない優しい手技で、仙腸関節や恥骨結合、股関節を正しい位置へ導きます。
痛みのない施術なので、産後1ヶ月〜でも安心して受けていただけます。

2. 骨盤底筋群へのアプローチ

妊娠・出産で緩んだ骨盤底筋を、施術と運動で活性化します。
これにより尿漏れ・下腹ぽっこり・姿勢の崩れなどのトラブルを改善。
呼吸法と連動したエクササイズで、日常的に鍛えられる体をつくります。

3. 育児姿勢・日常動作の改善

抱っこ・授乳・オムツ替えなどの姿勢は、片側の筋肉に負担が集中しやすいです。
当院では、再発予防のために育児動作の姿勢指導や、骨盤を安定させる正しい体の使い方もお伝えします。

4. 鍼灸による回復促進

自律神経やホルモンバランスを整える目的で、鍼灸を併用します。
特に産後の睡眠不足・疲労・冷えなどの不調に対して、体の内側から整えるサポートを行います。

施術の流れ

1. 問診・姿勢チェック
2. 骨盤・背骨・股関節の可動域検査
3. ソフト矯正・筋肉調整
4. 呼吸・骨盤底筋エクササイズ
5. 生活姿勢・育児動作の指導

セルフケア

• 骨盤底筋トレーニング：お尻の穴をゆっくり引き締め3秒キープ×10回
• ドローイン呼吸：お腹を凹ませて深呼吸し、体幹を安定
• 授乳時の姿勢：クッションを使い、骨盤を立てて背筋を伸ばす
• 湯船に浸かる：血流を促進し、疲労回復を助ける