猫背ってどんな状態？

こんにちは。

山本です！

最近猫背や姿勢改善のお悩みの方が多く来院されます。

まず、猫背とは？どんな状態なんでしょう？

猫背（ねこぜ、Kyphosis）は、人間の背中が丸まって内側へ反り、頭部が前方に出た姿勢になる現象。医学的には上位交差症候群という。猫の背中のように丸くようになることから猫背という。円背ともよばれる。

首猫背
頭部が前方に突出して全体的に湾曲している姿勢。ストレートネックは首猫背にあたる。

背中猫背
肩甲骨周辺が前方に出て湾曲している姿勢。

腰猫背
腰が湾曲している姿勢。

反り腰猫背（腹猫背）
腰が前に反っている影響で腹部が突き出ている姿勢。

Wikipediaから引用

上記の内容を見てみると正しい姿勢を知る必要がありますね。
正しい姿勢でいれば、体の不調は起きずらなくなります。

ここで注意が必要なのは、正しい姿勢をして下さいと皆さんに伝えるとほとんどの人が胸を張って腰を反ります。これを長時間続けるのは大変ですね。肩こりそうですし、腰も痛くなりそうです。

正しい姿勢とは脱力できていて、最小限の力で（楽に）長時間立っていられる、自然な姿勢をいいます。

そして自然な姿勢を維持するのは姿勢筋です。